Фитбол

О занятии

Фитбол — это гимнастика на мячах, которая помогает приобрести навык слушания своего тела и эффективно подготовиться к родам.

Гимнастика включает в себя:

разогрев тела — элементы самомассажа;
основной комплекс на мяче — способствует правильному выстраиванию позвоночника, тренировке координации и укреплению связок и всех мышц организма (особое внимание уделяется мышцам, участвующим в родовом процессе);
расслабляющий комплекс на мяче — снимает напряжение и скованность